舒緩眼睛疲勞方法1.熱敷眼部
舒緩眼睛疲勞我都每天進行眼球運動加強眼周血液循環，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。我推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾也比較環保喔～上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
舒緩眼睛疲勞方法2.眼睛周圍按摩
每天眨眼300下，或是上下左右轉動眼球，舒緩眼睛疲勞可以讓眼睛保持活力。用雙手的指腹輕輕按壓眼球，可以有效降低眼壓。切記不可大力搓揉，否則不但可能將細菌揉進眼睛，還會產生皺紋。我覺得舒緩眼睛疲勞這招超級有效，且不用離開辦公桌輕輕按摩效果真的很好，按摩時建議眼睛閉上，在張開時視覺有瞬間清晰感覺唷～
舒緩眼睛疲勞方法3.室內外照顧眼睛
眼睛較為脆弱敏感，因此平常要多加注意眼部的清潔及衛生。而出門在外，也要做好眼部防風、防曬的工作。
舒緩眼睛疲勞方法4.飲食方面
吃葉黃素、魚油，研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難，可以菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
除了上面提供你簡易舒緩眼睛疲勞方法給你，不僅可以減緩眼睛也包含預防方式，因為我自己也上班族，每天朝夕相處的除了電腦，還有辦公椅也是一大關鍵唷～很多公司都會買為求省錢對於辦公椅不太注重，但是好的辦公椅就是符合人體工學的，會自然調整你坐姿，坐姿正確自然跟電腦就保持一定距離，且好的辦公椅可舒緩肩頸疲勞，一張好的椅子解決眼睛和肩頸疲勞的狀況，主要因為我們公司對我們還不錯選擇的椅子都是吉加吉電腦椅！希望對你有幫助唷～
資料來源 知識+
留言列表
