眼睛疲勞的原因及簡易改善方法

      我有一道護眼的茶飲效果不錯，或許您也可以試試看，因為我也用這道茶飲來保護（養）我的二個寶貝的眼睛。我家寶貝一個高一，一個小六，我們的視力到現在都是1.2沒有近視唷，也沒有什麼疲勞的問題～

      這道茶飲很簡單，只要：12個帶核的龍眼乾、四個紅棗、一小把的枸杞，連同1,000cc的水下去煮約5分鐘，熱或冷飲都好，把它當開水喝就好，不必加糖，我們家二個都很愛喝，我都晚上煮了到早上裝在水壺裡讓他們帶去學校喝。若是您覺得用瓦斯煮的很麻煩，也可以用大約500cc大小的馬克杯，將上列材料減半後，以電鍋來煮，加點水按下去待跳起後即可飲用～

      現代上班族使用電腦的時間長，常常一坐下來，就盯著螢幕超過8小時，加上智慧型手機、平板電腦的普及，許多人在通勤時間，仍不忘上網接收新資訊。大學眼科邱立祥醫師指出，上班族長時間用眼過度，容易使眼睛疲勞，出現眼睛紅、癢的情況；而不良的用眼習慣，加上辦公室、捷運內空調形成的乾燥環境，也容易引發乾眼症。

      長時間不斷重復規律性的動作，就會衍生出一種以頭暈、眼花、肩痛等為主要症狀的疾病。

眼睛疲勞是什麼因素 ~

　　正常的眼睛有時會覺得疲乏，這無關緊要，若持續發生而影響情緒或日常作息則是疾病。這好比正常人，走遠路會覺得雙腿酸痛，這是正常的現象；但平常好端端的腿，無緣無故地長期為酸痛所困，就可能是一種疾病了。

眼疲勞是引發頭痛的原因，而眼疲勞又大多是由屈光不正或隱斜視所引起：

一ˋ近視～近視眼的人在看遠時看不清楚，於是就緊皺眉頭用力的看。就會引起三叉神經緊張，於是發生頭痛。（後腦勺痛）

眼睛穴道按摩
眼睛穴道按摩 ---- 攢竹穴

　　人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：

    眼睛長期注視容易酸痛，使控制眼球的肌肉產生疲勞，進而酸澀流眼淚，所以應隔一段時間便將視線移開，轉動眼睛或看遠處，眼睛才不會太勞累。「眼睛疲勞」可說是文明病，大家習慣〔用眼睛生活〕，成天上網、看電視、看書、寫字、戴隱形眼鏡，看到的只是高樓大廈，缺少開闊的綠色大地，很容易產生眼睛乾澀、畏光、流眼淚、痠脹疼痛及複視等眼睛疲勞症狀，甚至會伴併隨頭痛、頭暈、噁心、肩頸痠痛、視力模糊等症狀。

    當你眺望遠方的風景時，眼睛是不是感覺輕鬆又不費力，但是，看起近處的書本，或更細微的物品時，眼睛就會感到有些吃力。

    當 我們在看近物時，眼睛裡面會有好多條肌肉在收縮，這些肌肉如果不收縮，我們就不能看清楚目標，而它們持續收縮時，就容易引起眼睛疲勞。相反的，當我們望向遠方，兩眼視線是平行的，這時眼球外面的六條肌肉，都不需要用力收縮，自然我們就不會感到吃力。

     眼睛 疲勞、頭痛、雙影像視覺（也就是出現兩個影像）、覺得螢幕影像模糊、眼睛腫 痛甚至發炎，都是電腦視覺症候群的症候。眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。「酸」會 造成眼睛疲勞，甚而引起神經疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。 「澀」的部分，則是因為眼睛太過專注在電腦上，造成眨眼次數減少，淚液快速 蒸發。
　　此外，現在大多數的辦公室內都安裝有空調系統，所以濕度低，更加速了淚 液的蒸發，如果不巧你又是隱形眼鏡族，那真的只有四個字可以形容－「雪上加 霜」，而這正是造成後天性「乾眼症」的主要原因。乾燥不但會造成眼睛缺氧、發紅，缺乏淚液滋潤的眼睛也會因無法殺菌，而有可能發炎。

舒緩眼睛疲勞方法1.熱敷眼部

    舒緩眼睛疲勞我都每天進行眼球運動加強眼周血液循環，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。我推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾也比較環保喔～上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。